hkrati pa je bogat vir antioksidantov in tako zdravilen, da ga enostavno moramo poskusiti.
Poleg tega ena guava zagotavlja skoraj 300 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa
askorbinske kisline.
Guava je bogat vir antioksidantov www.rastoder.si
Tropski sadež guava je super živilo, ki je bogat vir antioksidantov, ki naše telesne celice ščitijo pred poškodbami, ki jih povzročajo staranje kože ali obolenje za rakom. Zaradi hitrega načina življenja smo povečali izpostavljenost sintetični hrani, onesnaženemu okolju in stresu, vsi ti dejavniki pa povzočajo nastanek prostih radikalov. Antioksidanti pomagajo v boju proti tem prostim radikalom in tako preprečujejo poškodbe celic, ki so odgovorne za različne bolezni, tudi bolezni srca.
Vsebuje dvakrat več vitamina C kot pomaranča
To sadno tropsko sadje vsebuje kar dvakrat več vitamina C kot pomaranče, ena guava pa zagotavlja skoraj 300 odstotkov priporočenega dnevnega vnosta askorbinske kisline.
Koristi uživanja guave so številne
Poleg tega je ena izmed najboljših virov vlaknin, ima veliko beta karotena in kalija, zato ima številne koristi:
1. Sok guave je odlično zdravilo za kašelj in prehlad.
2. Guava izboljšuje teksturo kože na obrazu in je bolj učinkovita kot kateri koli hranljivi losjon na trgu. Ima namreč visoke vsebnosti vitamina A, ki ohranja zdravo kožo, brez gub.
3. Sladkornim bolnikom pomga pri vzdrževanju zdrave ravni glukoze v krvi.
4. Pomaga pri hujšanju, saj je bogata z vlakninami in beljakovinami, poleg tega pa ima zelo malo kalorij in ogljikovih hidratov, zato nudi občutek sitosti.
5. Sok guavovih listov je učinkovito sredstvo za glavobol, otekle dlesni in razjede v ustih.
Ponaša se z dejstvom, da je ena izmed najboljših virov vlaknin, bogata pa je tudi z betakarotenom in kalijem. Vsebuje pa še likopen, antioksidant, ki je soodgovoren za zdravo srce in prostato.
ZAKLADNICA ZDRAVJA, KI JE ODLIČNA PROTI KAŠLJU IN PREHLADU
Guava je prava zakladnica zdravja, saj je njen sok odlično zdravilo za kašelj in prehlad. Sok guavinih listov je zelo učinkovit proti glavobolu, oteklim dlesnim in razjedam v ustih. Guave pa se bodo razveselili tudi sladkorni bolniki, saj le – tem pomaga pri vzdrževanju zdrave ravni glukoze v krvi.
NJEN OKUS JE OBENEM SLADEK IN KISELKAST
Guava je doma iz Južne Amerike, njen okus pa je obenem sladek in kiselkast. Prvi so jo gojili že Azteki in Inki. Največ je danes pridelajo v Braziliji, v Evropi pa jo lahko kupujemo vse leto, saj je jeseni na voljo izraelska in kalifornijska. Njeni cvetovi so podobni jablani in zelo močno dišijo.
OHRANJA MLADOSTEN IN ZDRAV VIDEZ KOŽE
Guava ima tudi veliko lepotilnih učinkovin, saj je bogata z vitaminom A, ki ohranja mladosten in zdrav videz kože, ki nima gub.
Izboljšuje teksturo kože na obrazu in je bolj učinkovita kot katera koli druga hranljiva krema za obraz.
Guava, ki je bogata z vlakninami in beljakovinami ter revna s kalorijami in ogljikovimi hidrati, nam pomaga pri hujšanju in nam hitro nudi občutek sitosti. Idealna je torej tudi za diete!
Hranilna vrednost
| Calories (kcal) 68 |
Guava je odlična v smootijih, ker jim daje svežino in obogati njihovo prehransko vrednost. Odličen smootie si lahko pripravimo, če v mešalniku zmešamo pol banane, pol zrele guave, pest jagod, pol skodelice mleka in nekaj kock ledu. Pa dober tek!
Vir :http://zenska.hudo.com/zdravje/zdravo-zivljenje/guava-tako-zdravilen-sadez-da-ga-moras-poskusiti/
Ni komentarjev:
Objavite komentar